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內容簡介
你有看過英文學習書，每一個句子都是能影響你一輩子的「勵志金句」嗎？
你有看過英文學習書還能當桌曆的嗎？
你有看過英文學習書不僅能當桌曆，還能隨身攜帶、邊走邊看嗎？
你有看過英文學習書，可以把任何一頁都當作第一頁的嗎？
你有看過英文學習書，能同時具備以上功能的嗎？
《日曆英文：365天，天天學英文》
學習書開本雖小，但是內容絕對豐富不馬虎！
3種使用功能
(1)自學：利用每日一句的英文「勵志金句」同時學英文單字、文法、會話、片語和句型，程度約全民英檢初至中級。
(2)桌曆：可以當成一般書來閱讀，更可以當成桌曆放桌上，讓每天不自覺的學習英文。
(3)送禮不失禮。
6大必勝優點：開本輕薄隨身帶、多種功能放桌上、學習內容超豐富、排版清晰好閱讀、不限年份馬上用、每日一句效果好。
5種學習元素：每日一句、關鍵字彙、常用短句、每日小常識、老外發音MP3
【使用說明】
1)每日一句名人「勵志金句」：
「勵志金句」的文法架構雖較為輕鬆容易，且在單字的使用上雖然簡單，但是利用背誦「勵志金句」來學英文卻是最有效的英文學習法。
若是記下這些「勵志金句」，也能在日常生活中開口成章，如同我們學習中文的成語般，運用在寫作裡、口語中，也能顯現出不同的層次。
本書收錄了近300位名人的「勵志金句」，有文學家、運動員、政治家、作家……等，讓你學習英文的同時也領悟了不同領域專家的人生智慧，一舉兩得。
2)補充單字及文法：
老師挑出在名人「勵志金句」內較為重要或難度較高的單字進行補充。除了有中文解釋以外，老師亦補充了該單字的例句，讓你知道單字不同的用法。若是例句中有出現難度較高、或是台灣英文學習者較容易出錯的文法，老師也會特別提出詳加解釋。運用這樣一天學一點的概念，一年下來單字量和文法紮實度的提升，絕對是指日可待的！
3)每日大事記：
你知道誰是維吉尼亞‧吳爾芙嗎？你知道著名的英國作家拜倫有什麼經典名著嗎？你知道美國獨立紀念日的由來嗎？學習英文最重要的也需要學習西方的文化，Raymond老師在每一天的右下角設計了一個每日大事記的學習小方塊，紀錄了當天重要的大事件，除了經典名人的生日以外，也簡介了該名人的重要生平。若遇重要節日，也有簡述該節日的由來，內容不僅豐富，也能藉此每天認識一位重要的名人，增加知識度，學習也變得更有趣了！
4)每一天都可以當做是第一天：
你不用擔心錯過了一月、二月或三月，超新奇設計， 365天，每一天都可以當做是第一天！
一日一頁，讓英文輕鬆自然地充滿我們的生活。
一頁一日，讓每一天都是學習英文最好的開始。
5)外師親錄MP3：
麻雀雖小，五臟俱全！本書亦有附贈外師親自錄音的MP3光碟！學習若是運用聲音去記憶，效果也是非常好的！跟著外國老師正確的發音跟讀，連口說和聽力能力一併都進步了呢！
本書特色
每到年底時分，
你一定會開始想著明年的新計畫，
而「學好英文」每年都會被寫在行事曆上面。
但是，
為什麼總是沒有好好實踐呢？
這一次就讓我們下定決心好好學英文吧！
1年365天，
每一天都是一個開始，
都可以開始好好學英文！
從今天開始，
就讓《日曆英文：365天，天天學英文》，
幫你拾回對英文的興趣！
《日曆英文：365天，天天學英文》，
每天都是學好英文的豔陽天！
作者介紹
Raymond Tsai
■曾考過數次新舊制多益滿分（滿分990分），IELTS8分（滿分9分）。
■具多年教學經驗，曾任大專院校英文教師及補習班新多益測驗專任講師。
■具豐富英文教學經驗，專長為英文檢定考試與中英文口譯、筆譯及寫作，也曾為多家出版社撰稿及校稿。
■希望利用自身多年教學經驗與工作經歷，編寫出最適合讀者的英語學習書。
■曾著有《跟著新多益滿分王一起戰勝NEW TOEIC新多益單字》、《哈佛高材生的英文心智地圖》、《考一次就過關TOEFL iBT托福核心單字》、《跟任何人都可以用英文聊天》（懶鬼子英日語）。
目錄
二月February
三月 March
四月 April
五月 May
六月 June
七月 July
八月 August
九月 September
十月 October
十一月 November
十二月 December
序
首先我要感謝我識出版社邀請我來撰寫這本有趣的英文學習書。謝謝我識出版社在我撰寫這本書的期間對我諸多的協助以及鼓勵，讓這本書能順利的出版！
現代人生活忙碌，但是學習英文又是一件很重要的事情。尤其進入職場之後，英文更為重要。很多人去報名了補習班，或是買了很多英文學習書籍，但是常常三分鐘熱度或半途而廢，無非是提不起興趣，覺得枯燥乏味，所以才無法好好實踐。我想到了能將學習英文融入生活當中，而與我識出版社設計了這款桌曆型的英文學習書，以一天為一個單位，每天循序漸進的學習，學習內容雖然不多，但是如果一天一天累積下來的話進步的速度也是非常可觀的！
這本書既可以當學習書，也能放在桌上當桌曆，不限年份，隨時都可以使用。在每一天也都有補充該日的大事記，既好玩又有趣！
希望這本《365天，天天學英文》 能夠讓各位讀者重拾對學習英文的興趣以及自信心！
Best Regards,
Raymond
詳細資料
- ISBN：9789864070251
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 183頁 / 15 x 10.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
在健身房裡你有沒有經歷過這樣的事情呢？就是只要你的精神狀態很好，那麼在整個訓練的表現就會發揮到極致，我想讓血液泵滿全身的狀態一定特別爽，尤其是在練習背部的時候，可以通過硬拉將整個狀態調動起來，讓我們的表現發揮到極致。 每個人的身體結構都是不同的，所以有人天生硬拉就非常出色，每周都會練習硬拉，而有的小夥伴們天生不適合硬拉，所以怎麼都不會練習，其實無論是哪一種人，不管天賦有多好，只要明白硬拉的原理，那麼我們就可以很容易地完成動作。 ... 在進行硬拉的時候，我們會根據自己的情況來挑選動作，硬拉分很多種，我們在這裡先說不要做的硬拉動作，這個動作就是架上硬拉，雖然能夠有效地增強背部力量，但是它不能夠針對性的對目標肌肉進行有效的提升，不能夠讓硬拉水平持續性的增高，所以在進行架上硬拉的時候，就會讓我們的身體處於與傳統硬拉動作中不同的位置，運動範圍不同就會讓上背部很弱，還會限制後背的能力，所以我們在進行練習的時候就要捨棄這個動作。 ... 想要讓自身變強壯，那麼就要做動作，我們就可以選擇傳統的槓鈴硬拉，在起始動作時，槓鈴是在地板上的，也就是說，我們在進行硬拉時，槓鈴必須觸及到地板才算完成動作。當然我們也可以使用槓鈴片來墊在腳後跟處，這樣就不會讓身體過多前傾，在進行硬拉時，我們可以將身體有稍微地向後傾斜，因為在拉起的過程中會有慣性，而慣性帶來的力量會使身體前傾，如果我們的身體向後傾，就會讓身體更加穩定，讓身體能夠保持在一個中立的狀態。 ... 在進行硬拉時，我們也可以練習深蹲，因為深蹲和硬拉在同一天訓練，就會給下背部肌肉有充足的恢復時間。其實目標肌肉並沒有我們想像中那般強大，我們不能給它施加過多的壓力，如果壓力過多，就會使肌肉損傷，所以一定要給肌肉充足的恢復時間。 ... 那麼選擇哪個硬拉動作來訓練背闊肌和背部呢？我們可以選擇那些能夠不斷增加負重的動作，並且你的身體也能夠適應這個動作。比如想要刺激膕繩肌，我們可以通過直腿硬拉和挺身動作來進行訓練，當然也可以通過不同的方式。 ... 比如在刺激背闊肌的時候，我們可以選擇引體向上，也可以選擇高位下拉。用兩種完全不同的動作來刺激，會給肌肉帶來不一樣的效果，引體向上是自重動作，也就是要克服自身的負重，能夠專注於肌肉的收縮和伸展，而高位下拉可以通過器械來完成，這樣就可以讓我們使用更大的負重，能夠有效地增加肌肉的力量。 ... 不要把硬拉看得太難，如果非常不喜歡這個動作，我們也一定要學習它，硬拉這個動作非常好，它能夠讓我們的進步發展得更快。在進行硬拉的時候，也要學會突破自己，可以在每一次訓練的時候，都比上一次的訓練增加一個槓鈴片，通過循序漸進地增加負重，讓我們的力量有突破性的增長。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/pbmkee8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010701408
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